سلامتی با مولتی ویتامین

خواص قرص مولتی ویتامین

مولتی ویتامین‌ها برای جبران کمبودهای موجود در رژیم غذایی شما تهیه شده‌اند. برندهای متفاوت حاوی ترکیبات مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارند. در برچسب روی هر محصول باید درصد ارزش روزانه (DV) یا مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) مواد مغذی در یک وعده ذکر شده باشد.

به عنوان مثال، اگر روی برچسب یک مکمل 100٪ DV برای ویتامین D ذکر شود به این معنی است که فرمولاسیون این مکمل، 100٪ ویتامین D مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند. این میزان بر اساس یک رژیم غذایی معادل با 2000 کالری است، بنابراین اگر وعده غذایی شما بیشتر یا یا کمتر است، باید متناسب با رژیم غذایی خود، میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن را تنظیم کنید. برخی از افراد بیش از دیگران به تقویت و استفاده از ویتامین‌ها نیاز دارند، که باید با مشورت پزشک میزان مواد مغذی مورد نیاز بدن آنها تعیین شود.