همه چیز درباره شوره سر

شوره سر اغلب به عنوان درماتيت سبوره، شناخته مي شود با اينکه بين درماتيت سبوره و شوره تفاوت هايي وجود دارد اما داراي نشانه هاي يکساني هستند. که يکي از مشکلات شايع پوست سر بوده، که معمولا با پوسته ريزي سر همراه است. شوره سر معمولا موجب خارش سر مي شود. شوره قطعاتي ريز، پولک مانند و تقريبا گرد است که معمولا روي هم جمع شده و از پوست سر جدا مي شود. هر چند شوره سر مسري نيست و معمولا مشکلی جدی ايجاد نمي کند، اما مي تواند باعث ناراحتی و خجالت فرد شود.

علائم و نشانه های شوره سر
علائم و نشانه هاي شوره در اکثر افراد به راحتي فابل تشخيص است. با دانستن نکات زير شما مي توانيد بفهميد چه کساني شوره دارند:
1) احساس چربي، و مشاهده تکه هاي سفيد بر روي مو
2) احساس خارش پوست سر
3) مشاهده تکه هاي سفيد (پوست مرده سر) به صورت مکرر بر روي لباس هاي خود

دلايل ايجاد شوره
دلايل مختلفي وجود دارد که باعث بوجود آمدن شوره سر مي شود. شوره معمولا زماني ديده مي شود که پوست سر شما به شدت خشک شود، هر چند شوره مي تواند به دليل چرب بودن بيش از حد پوست سر هم اتفاق بيافتد.
موارد زير جزو مشهورترين عوامل در بروز شوره مي باشند:
1) پوست خشک
فقدان رطوبت کافي در پوست شما باعث مي شود که پوست سر به شدت خشک شود و به همين دليل پوسته ها و سلول هاي مرده بر روي سر باقي مي مانند. سرماي هواي زمستان، به همراه اتاق هاي گرم يکي از دلايل معمول خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر و در نتيجه شوره زدن سر مي باشد.
2) درماتيت سبوره (پوست چرب)
اين مشکل يکي از شايع ترين دلايل شوره بوده و نشانه آن سرخي، چربي و پوشيده شدن پوست با شوره ها و پوسته هاي زرد و سفيد است. درماتيت سبوره ممکن است بر روي پوست سر و ساير نقاط همچون زير بغل، کشاله ران، ابرو، کناره بيني و پشت گوش تاثير گذارد.
3) بهداشت فردي
اگر شما مرتب سرتان را با شامپو به اندازه کافي نشوييد، چربي و سلول هاي جمع شده بر روي پوست سر، باعث شوره مي شود. همچنين افرادي که مرتبا موهاي خود را شانه نکرده و يا برس نمي کشند، در خطر بيشتري براي ابتلا به شوره سر هستند. چرا که شانه و برس به ريختن پوست هاي مرده و جلوگيري از شوره زدن آن ها کمک مي کند.

4) مشکلات پوستی
افراد دچار مشکلات پوستی همچون اگزما و يا پسوريازيس در خطر بيشتري براي ابتلا به بيماري شوره پوست هستند. همچنين بعضي از مشکلات قارچی هم باعث شوره سر مي شود.
از ديگر عوامل موثر مي توان به موارد زير اشاره کرد:
اختلالات هورموني- استرس بيش از حد- عدم تغذيه مناسب- وراثت- کمبود خواب- خستگي بيش از حد- واکنش هاي آلرژيک

جلوگيري از ايجاد شوره
رعايت بيشتر پاکيزگي و نظافت: حداقل بايد هفته اي 1 تا 2 بار موهاي خود را بشوييد.
توقف خاراندن سر: به هيچ وجه نبايد سر خود را مداوم بخارانيد و اگر عادت به خاراندن سر داريد بايد اين کار را به حداقل برسانيد تا وضعيت به حالت طبيعي بر گردد.
شامپوهاي ضد شوره
استفاده از برس مناسب: در صورت وجود شوره سر مراقب برس زدن يا شانه کردن باشيد تا از جدا شدن پوسته هاي موجود در پوست سر از خارش يا ايجاد عفونت جلوگيري شود. توصيه مي شود از برس هاي ابريشمي و طبيعي و شانه هاي شاخي يا چوبي استفاده نماييد.

درمان شوره سر
شوره سر عموما قابل کنترل است. براي درمان شوره هاي ملايم، استفاده از يک شامپوي ملايم براي شتسشو مي تواند کمک نمايد. موارد زير از جمله راه هاي پيشنهادي براي درمان و کنترل شوره توصيه مي شود:
1 . استفاده از روغن درخت چاي سبز (Tea tree Oil):
اگر چه چربي اضافي پوست سر باعث شوره مي شود، اما برخي روغن ها در درمان وکنترل شوره موثر هستند. قرن ها است که از روغن درخت چاي سبز به عنوان دارو استفاده مي شود. بوميان استراليا از برگ درخت چاي سبز براي درمان موضعي سوختگي، بريدگي ها، گزش و غيره استفاده مي کردند. روغن استخراج شده از برگ درخت چاي سبز داراي خواص ضد قارچي است. خيلي از شامپوهاي امروزي حاوي اين ماده مي باشند.
2 . استفاده از ليمو:
در عصاره ليموي تازه اسيدي وجود دارد که باعث از بين رفتن قارچ ها مي شود که اين قارچ ها يکي از دلايل ايجاد شوره مي باشند. همچنين اسيديته‌ ي ليموترش به متعادل کردن pH پوست سرتان کمک کرده و شوره را از پوست سرتان دور خواهد کرد.

3. شامپو هاي حاوي پريتيون روي (Zinc pyrithione):
اين ماده باعث کاهش سرعت توليد قارچ مي شود.
4 . قطران زغال سنگ يا کل تار (Coal tar):
اين ماده به صورت طبيعي خاصيت ضد قارچي دارد.
5 . کتوکونازول (Ketoconazole):
يکي از موثرترين مواد ضد قارچي مي باشد. اکثر افرادي که از اين ماده استفاده کرده اند، از نتيجه آن راضي بوده اند. محققان معتقداند اين شامپو هم در افراد جوان و مسن قابل استفاده است.

ارتباط شوره سر با مواد معدني و ويتامين ها
وجود بيش از حد مس
مس در پيوند خوردن کلسيم به استخوان ها و بافت هاي همبند به منظور ساخت و ترميم آن ها مورد نياز است. اين شامل تاندون ها، رباط ها، پوست، مو، ناخن، شريان ها و غيره مي باشد. عدم توازن مي تواند به پوکي استخوان و تقريبا به تمام مشکلات پوستي، تاندون ها، مو و ناخن شود.
کمبود روي
روي در تقويت سيستم ايمني بدن نقش بسيار مهمي دارد، ميزان مس و روي بايد در بدن با هم متوازن باشند، زماني که مس افزايش يايد باعث کاهش روي و تضعيف سيستم ايمني بدن مي گردد و شخص در معرض ابتلا به انواع عفونت ها و قارچ ها قرار مي گيرد. ضعف سيستم ايمني بدن مي تواند يکي از فاکتورهاي ايجاد شوره سر باشد.
کمبود ويتامين C
ويتامين C نيز يکي از مواد ضروري براي تقويت فعاليت سيستم ايمني بدن مي باشد و کمبود آن کاهش ايمني بدن را به دنبال دارد.
کمبود ويتامين A
از عوارض کمبود ويتامين A مي توان به خشکي پوست اشاره کرد که سبب افزايش شوره سر مي گردد، ميوه ها که به رنگ زرد مي باشند حاوي ماده اي بنام بتاکاروتن مي باشند که به آن پيش ساز ويتامين A گفته مي شود يعني بدن آن را به ويتامين A تبديل مي کند، کبد خيلي از افراد قابليت تبديل بتاکاروتن به ويتامين A را ندارد و اين افراد بايد از منابع غذايي که حاوي ويتامين A مي باشند مانند روغن ماهي و غيره به طور مستقيم استفاده نمايند نه از مواد غذايي حاوي بتاکاروتن.

کمبود کلسيم، منيزيوم، سلنيوم، منگنز و ويتامين هاي B ،E و D
اين عناصر و ويتامين ها جز موادي هستند که بدن براي بازسازي و حفظ سلامت پوست و موها از آن ها استفاده مي نمايد و کمبود هر يک مي تواند سبب بروز انواع ناراحتي هاي پوستي گردد که يکي از آن ها شوره سر مي باشد.

در انتها به ياد داشته باشيد که برای درمان شوره مقاوم، مراجعه به يک متخصص پوست و مو ضروري است.