اسطوخودوس چیست؟

اسطوخودوس یک گیاه گل‌دار از خانواده نعنائیان است که به رایحه شیرینی که دارد شناخته می‌شود. این گیاه یک درختچه کوچک همیشه‌سبز است که برگ‌های آن رنگ بنفش ملایمی دارند.

اعتقاد بر این است که این گیاه بومی مدیترانه، خاورمیانه و هند است و قدمت آن به بیش از ۲۵۰۰ سال می‌رسد. در زمان‌های قدیم، این گیاه دارویی را به‌عنوان یک گیاه مقدس می‌شناختند و از آن برای شاداب‌شدن و خوشبو‌کردن مو و لباس استفاده می‌کردند.

 فواید اسطوخودوس

یکی از خواص اسطوخودوس که به طور عمده‌ای در میان مردم شناخته شده است، خاصیت آرام بخشی آن است، اما جالب است بدانید که اسطوخودوس دارای فواید درمانی زیادی است.برخی از مهم‌ترین خواص اسطوخودوس در سلامت بدن را در زیر بررسی می‌کنیم:

۱) خواص اسطوخودوس برای اعصاب

اسطوخودوس از زمان‌های گذشته به طور عمده‌ای برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می‌شده است.مطالعات انجام شده درباره تاثیر اسطوخودوس بر اضطراب نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض بوی اسطوخودوس و هم چنین مصرف دمنوش‌های این گیاه باعث آرام‌سازی فعالیت سیستم عصبی مرکزی می‌شود، و سطح برخی هورمون‌های مرتبط با استرس مثل کورتیزول را در بدن کاهش می‌دهد. مطالعه دیگری نشان داده است که مصرف اسطوخودوس می‌تواند علائم افراد مبتلا به اضطراب فراگیر و اضطراب اجتماعی و جمع هراسی را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

۲) خواص اسطوخودوس برای زنان

در ساختار اسطوخودوس موادی مانند لینالول و لینالیل استات وجود دارد که دارای خاصیت ضد درد و ضد التهاب قوی هستند.یکی از راه‌های مصرف این گیاه استفاده از روغن‌های موضعی اسطوخودوس در منطقه و نواحی دردناک بدن است، که می‌تواند به طور ویژه‌ای سبب کاهش درد‌های دوران قاعدگی در خانم‌ها شود.به علاوه مصرف موضعی روغن این گیاه می‌تواند، انواعی از درد‌های دیگر مانند درد‌های عضلانی، مفصلی و… را نیز بهبود دهد.

۳) مقاوم‌سازی در ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا‌ها

اسطوخودوس دارای خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی است و می‌تواند در مقابله با این عفونت‌ها مؤثر واقع شود.همچنین اسطوخودوس فعالیت سیستم ایمنی را در بدن تقویت می‌کند و سبب می‌شود، بدن بتواند در مقابل انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها به نحوه بهتر و مؤثر‌تری عمل کند. افزودن چند قطره از روغن آن به آب گرم و بخور آن به تنفس بهتر طی مدت سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است.

۴) درمان انواع زخم‌ها و اگزما

اسانس اسطوخودوس به طور گسترده‌ای برای بهبود و درمان زخم‌ها و آکنه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با کاهش التهاب پوستی موجب افزایش سرعت ترمیم زخم‌ها می‌شود.

۵) ضد قارچ قوی

در ساختار اسطوخودوس موادی مانند لینالول و کامفور وجود دارند، که دارای خاصیت ضد قارچی هستند.یک تحقیق انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که مصرف موضعی از روغن اسطوخودوس می‌تواند در بهبود و درمان عفونت‌های قارچی در پا و ناخن‌های ورزشکاران مؤثر باشد.

۶) بهبود عملکرد دستگاه گوارش

یکی از خاصیت‌های مهم روغن اسطوخودوس کمک به عملکرد دستگاه گوارش است. گیاه اسطوخودوس دارای خاصیت ضد التهاب قوی است و یک ضد اسپاسم به حساب می‌آید.
هم چنین باعث کاهش نفخ، از بین بردن یبوست و کاهش درد‌های مربوط به معده می‌شود. همچین دمنوشِ آن علائم سوء هاضمه و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و همچنین علائم رفلاکس معده را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد.همچنین باعث افزایش ساخت صفرا و شیره گوارشی شده، به کم شدن کولیک و اسهال استفراغ هم کمک می کند.

۷) کاهش درد‌های مفصلی

همان طور که اشاره کردیم گیاه اسطوخودوس دارای ترکیباتی مانند لینالول و لینالیل استات است که ضد التهاب قوی به حساب می‌آیند و از این طریق باعث کاهش درد‌ها می‌شود.
برای کاهش درد‌های عضلانی از اسانس این گیاه به صورت موضعی استفاده می‌شود.
همچنین مصرف موضعی اسانس این گیاه می‌تواند سبب کاهش علائم آرتریت روماتوئید Rheumatoid Arthritis و آرتروز Arthrose شود.

۸) بهبود عوارض شیمی درمانی

بوییدن اسطوخودوس می‌تواند احساس تهوع و استفراغ را به طور ویژه‌ای کاهش دهد. استفاده از اسطوخودوس می‌تواند منجر به کاهش علائم شیمی درمانی شود.

۹) کمک به درمان برونشیت و سرفه

بخور اسطوخودوس با ساختار خاص خود می‌تواند خلط‌آور باشد و به کمک این مسأله باعث تسکین و درمان برونشیت یا سرفه‌های آلرژیک شود.

۱۰) خواص اسطوخودوس برای مغز

مصرف روغن اسطوخودوس می‌تواند حافظه را تقویت کند و تمرکز را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که گرفتن بخور اسطوخودوس و یا مصرف اسانس این گیاه دارویی می‌تواند منجر به بهبود عملکرد‌های شناختی و تمرکز در افراد سالم شود حتی در مواردی آلزایمر را درمان می‌کند. پیش از مصرف حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

۱۱) درمان شوره سر

روغن اسطوخودوس پوست سر را تقویت می‌کند و بهبود مشکلاتی مانند شوره سر کمک می‌کند. برای این کار می‌توانید ۱۵ قطره از روغن اسطوخودوس را با ۲ قاشق غذاخوری از روغن زیتون یا بادام برای اثر‌گذاری بیشتر مخلوط کنید. برای مدت ۱۰ ثانیه مو‌ها و پوست سر را با استفاده از آن ماساژ دهید.توجه کنید که ممکن است نیاز باشد تا این کار را چندین بار انجام دهید تا نتایج آن را ببینید.

۱۲) خواص اسطوخودوس برای مو

آلوپسی آره آتا یک بیماری است که باعث می‌شود مو‌های سر به صورت تکه تکه ریزش کند. مطالعات انجام شده بر روی ۸۶ فرد مبتلا به این بیماری نشان داده‌اند که مصرف روغن و اسانس‌های اسطوخودوس به صورت ترکیبی با آویشن، رزماری و چوب سدر برای ۷ ماه متوالی می‌تواند موجب به یک افزایش ۴۴ درصدی در رشد مو‌ها شود.

۱۳) کاهش آکنه

برای مقابله و درمان انواع آکنه‌ها روش‌های بسیار زیادی وجود دارند. با توجه به تهاجمی بودن اکثر این روش‌ها بسیاری از افراد به استفاده از روغن اسطوخودوس به عنوان یک روش ملایم‌تر تمایل دارند. اسطوخودوس دارای خواص ضد باکتریایی است که در درمان و کاهش آکنه‌ها بسیار سودمند واقع می‌شود. عرق اسطوخودوس می تواند به عنوان تونر یا ترکیب روغن اسطوخودوس با روغن درخت چای و روغن آرگان به عنوان روغن درمان کننده جوش می تواند برای استفاده مستقیم روی جوشها مورد مصرف قرار گیرد.

۱۴) خواص اسطوخودوس برای فشار خون

اسطوخودوس دارای خواص آرام‌سازی در بدن است و با آرام‌سازی و آرامش بخشی به قلب باعث کاهش فشار خون می‌شود.جالب است بدانید که یکی از تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که ترکیبی از روغن‌های دارای اسطوخودوس می‌تواند فشار خون افرادی را که بوی آن را تنفس کرده‌اند کاهش دهد.

۱۵) خواص اسطوخودوس برای دیابت

اسانس اسطوخودوس سبب متعادل‌سازی قند خون و مقابله با استرس اکسیداتیو می‌شود و از این طریق سبب کاهش قند خون در افراد دیابتی و کاهش عوارض آن‌ها خواهد شد. تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که روغن اسطوخودوس به بالانس شدن قند خون و به پیشگیری از استرس اکسیداتیو کمک شایانی کرده است.

۱۶) درمان میگرن

یکی از خواص اسطوخودوس که آن را تبدیل به یک گیاه پر مصرف در میان مردم کرده است خاصیت ضد سردرد آن است. این گیاه می‌تواند سبب بهبود انواع سردرد‌ها و میگرن‌ها در افراد شود.
یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۶، تعدادی از افراد مبتلا به میگرن را برای ۳ ماه تحت اسطوخودوس درمانی قرار دادند و نتیجه نهایی نشان داد که پس از دوره درمانی این افراد کمتر از گروه کنترل دچار سردرد‌های میگرنی شدند.
در یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۱۲ از تعدادی از افراد مبتلا به میگرن درخواست شد که به مدت ۱۵ دقیقه اسانس اسطوخودوس را استشمام کنند؛ این افراد نیز گزارش کردند که شدت سردرد‌های آن‌ها به طور ویژه‌ای کاهش پیدا کرده است.

۱۷) خواص اسطوخودوس برای خواب

بسیاری از مشکلات خواب و بی‌خوابی‌ها به خاطر افکار مزاحم و تنش‌زا، استرس و اضطراب و نگرانی‌های مختلف به وجود می‌آیند. اسطوخودوس دارای خواص زیاد ضد استرس و اضطراب است و به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می‌کند. این مسأله باعث کمک به افزایش کیفیت خواب در افراد می‌شودT به آن‌ها اجازه تجربه یک خواب عمیق و مؤثر را می‌دهد. بوییدن اسانس اسطوخودوس کیفیت خواب را افزایش می دهد.

۱۸) خواص اسطوخودوس برای مردان

یکی از مشکلات جنسی که در بسیاری از آقایان وجود دارد اختلال نعوظ است. رایحه درمانی با اسطوخودوس یک راه ساده برای آرامش، تقویت خلق و خو و کاهش اضطراب و افسردگی است که می‌تواند در تقویت میل جنسی و افزایش نعوظ مفید باشد. به این نکته توجه کنید که اسطوخودوس به صورت طبیعی باعث تقویت سلامت جنسی در مردان می‌شود و عوارض زیادی به دنبال ندارد.

۱۹) خواص اسطوخودوس برای لاغری

اسطوخودوس و فرآورده‌های آن نمی‌توانند به طور مستقیم باعث کاهش وزن شوند، اما می‌توانند تاثیراتی در بدن ایجاد کنند که به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک می‌کند. مصرف دمنوش‌ها و جوشانده‌های اسطوخودوس می‌تواند منجر به تنظیم خواب، تنظیم اشتها و کاهش اضطراب و استرس شوند که این موارد به طور مستقیم در کاهش وزن شما تأثیر‌گذار باشد. در واقع یکی از خواص اسطوخودوس را می توان لاغری دانست و شما می توانید از آن در رژیم لاغری خودتان استفاده کنید.

کمک به درمان زخم‌های دهانی

اگر از زخم‌های دهانی رنج می‌برید، می‌توانید از روغن اسطوخودوس سه بار در روز استفاده کنید تا این زخم‌ها را درمان کنید. به این نکته توجه کنید که زخم‌های دهانی مانند آفت‌ها در بسیاری از موارد به خاطر وجود میکروارگانیسم‌ها مانند باکتری‌ها به وجود می‌آیند.

۲۰) جلوگیری از آفتاب سوختگی

عصاره اسطوخودوس یک ضد آفتاب طبیعی و مؤثر به حساب می‌آید. استفاده از عصاره اسطوخودوس بر روی پوست در هنگام قرار‌گیری در معرض نور شدید آفتاب می‌تواند، باعث جلوگیری از عواملی مانند سوختگی و پوسته پوسته شدن پوست شود.

۲۱) درمان تشنج و اسپاسم‌های عضلانی

اسطوخودوس این خاصیت را دارد که کانال‌های کلسیمی را مسدود کند و از این طریق به درمان تشنج و اسپاسم‌های عضلانی کمک کند.اگر از اسپاسم‌های شدید در ناحیه شکم و روده‌ها رنج می‌برید، می‌توانید به سادگی مقداری روغن اسطوخودوس را بر روی پوست شکم خود ماساژ دهید، این کار به میزان زیادی از شد اسپاسم‌های روده‌ای کم می‌کند و درد‌های شکمی را بهبود می بخشد. برای درد عضلانی بعد از ورزش هم کاربرد دارد؛ به این شکل که با روغن اسطوخودوس ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید.

نحوه مصرف اسطوخودوس

1. اسطوخودوس را به صورت دمنوش میل کنید

2. عصاره اسطوخودوس

خواص قطره اسطوخودوس

از خواص قطره اسطوخودوس می‌توان به درمان اضطراب و بی خوابی اشاره کرد. همچنین قطره اسطوخودوس به درمان زودانزالی ناشی از استرس نیز کمک می‌کند. قطره اسطوخودوس همچنین به افزایش طول مدت خواب کمک می‌کند.

قطره اسطوخودوس (اسانس اسطوخودوس) دگرانولاسیون ماست سل‌ها را مهار می‌کند، از واکنش‌های آلرژیک جلوگیری می‌کند و اثر ضدحساسیتی نیز دارد.