والتونین (30 عددی)

قرص نوتراکس والتونین

خواب تنها یک فرآیند بیولوژیکی نیست، بلکه فعالیتی پیچیده و پویا است که نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم و هورمون ها و بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی دارد. در حقیقت، زمانی که شما خواب هستید، مغزتان در حال طبقه بندی اطلاعات جدیدی است که در طول روز جمع آوری کرده اید. ضمن اینکه، کمیت و کیفیت خواب هر دو به یک اندازه در مزایای سلامتی بخش آن دخیل هستند. از همه این ها گذشته، خوابیدن یک تجربه لذت بخش محسوب می شود و فقدان خواب کافی یا مشکل در به خواب رفتن با مشکلات روانی و جسمی فراوان همراه است.

قرص نوتراکس والتونین چیست؟

والتونین، مکمل تغذیه ای برند نوتراکس برای بهبود خواب، توسط شرکت داروسازی پارس حیان در بسته بندی 20 عددی تولید و به فرم دارویی کپسول به بازار عرضه شده است. هر چند به آن قرص والتونین هم می گویند و در این جا به هر دو شکل آن اشاره می کنیم.

قرص nutrax valetonin برای چیست؟

والتونین دارای مجموعه کاملی از ترکیبات گیاهی و اسیدهای آمینه است که در تنظیم خواب نقش موثری دارند. هر کدام از اجزای این مکمل از مکانیسم های مختلفی وارد عمل می شوند و با اثرگذاری بر انتقال دهنده های عصبی دخیل در چرخه شبانه روزی خواب، در کاهش بی خوابی و اختلالات خلقی مرتبط با آن کمک کننده هستند. در ادامه با ترکیبات والتونین و عملکردشان بیشتر آشنا خواهیم شد.

اسیدهای آمینه نوتراکس والتونین

اسیدهای آمینه واحدهای سازنده پروتئین ها هستند و ضمن اینکه در ساختار پروتئین ها و پپتید ها شرکت می کنند به صورت جداگانه نیز می توانند در بدن فعالیت کنند. در این جا به دو مورد از آن ها که با تنظیم خواب در ارتباط هستند، اشاره می کنیم:

1- گاما آمینوبوتیریک اسید یا GABA: گابا یک اسید آمینه غیر پروتئینی است و طی فرایند آنزیمی از اسید آمینه گلوتامات حاصل می شود. نقش گابا در سیستم عصبی مرکزی، القای آرامش و تسهیل شروع خواب است و این کار را به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده انجام می دهد. هنگامی که GABA به گیرنده‌ مخصوص خود در سلول های عصبی متصل می‌شود، فعالیت نورون‌ها را سرکوب کرده و باعث کاهش تولید تکانه های عصبی می شود. در نتیجه، برای کنترل استرس، اضطراب و ایجاد آرامش موثر است و به شروع یک خواب آرام کمک می کند.

2- تریپتوفان: تریپتوفان یکی از اسید آمینه های ضروری بوده و به طور مستقیم روی سلول های عصبی اثری ندارد ولی پیش ساز سروتونین و ملاتونین است که هر دو از انتقال دهنده های عصبی ریتم شبانه روزی هستند.

• سروتونین در فرآیندهای عصبی مرتبط با تثبیت خلق و خو، کاهش افسردگی و تقویت احساس آرامش و شادی شرکت دارد که به طور بالقوه کیفیت خواب را بهبود می بخشند.
• ملاتونین نیز به “هورمون خواب” معروف است و ترشح آن همزمان با تاریک شدن هوا افزایش می یابد تا به بدن یادآوری کند که زمان خواب فرارسیده است.

والتونین به ازای دو کپسول دارای 100 میلی گرم گابا و تریپتوفان است. 

ترکیبات گیاهی نوتراکس والتونین

1- عصاره ریشه سنبل الطیب: 

سنبل الطیب یا والرین با نام علمی Valeriana officinalis گیاه بومی اروپا و آسیا است. ریشه گیاه سنبل الطیب با خواص آرام بخش، به طور سنتی برای بهبود اختلالات خواب، مورد استفاده بوده است. والتونین به ازای دو کپسول دارای 150 میلی گرم عصاره گیاه والرین است و از روش های زیر در کاهش زمان شروع خواب و افزایش کیفیت آن عمل می کند:

– اسیدهای آمینه گابا و گلوتامین در عصاره سنبل الطیب: والرین علاوه بر دارا بودن انتقال دهنده مهاری گابا، دارای گلوتامین نیز می باشد. این اسید آمینه به آسانی از سد مغزی-خونی عبور می کند و توسط پایانه عصبی نورون ها به گابا تبدیل می شود. در نتیجه، با افزایش سطح گابا در مغز اثرات آرام بخش خود را اعمال می کند.

– مهار تجزیه گابا در مغز: ترکیبات آلرین، مانند اسید والرنیک، با مهار فعالیت آنزیم هایی مانند گابا ترانس آمیناز، از تجزیه GABA در مغز جلوگیری کنند و سطح آن را بالا می برد.

– مهار بازجذب نوراپی نفرین: برخی از مطالعات نشان می دهد که سنبل الطیب از بازجذب نوراپی نفرین جلوگیری کند و از این راه در کاهش استرس و اضطراب مفید بوده و خوابیدن را برای افراد آسان تر می نماید.

تعامل با گیرنده‌های گابا و سروتونین: برخی ترکیبات موجود در سنبل الطیب مستقیماً با گیرنده‌های GABA-A و سروتونین تعامل دارند و اثرات آرام بخش و ضد افسردگی خود را اعمال می کنند.

–طولانی تر کردن مرحله عمیق خواب: برخی تحقیقات نشان می دهد که سنبل الطیب امواج آهسته را در حین خواب افزایش می دهند. این امواج در هنگام خواب عمیق وجود دارند که ترمیمی ترین مرحله خواب برای بدن در نظر گرفته می شود.

– اتصال به گیرنده های آدنوزینی: برخی ترکیبات سنبل الطیب به گیرنده های آدنوزین متصل می شوند که دارای اثرات مهاری در CNS هستند و باعث خواب آلودگی می گردند.

2- عصاره گل بابونه:

بابونه از دیرباز به خاطر اثراتش در سلامتی  مورد توجه بوده است. از مهمترین این اثرات، پتانسیل آن در ایجاد آرامش و بهبود خواب است. والتونین نوتراکس در هر 2 کپسول خود معادل 100 میلی گرم عصاره بابونه دارد.

بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی از جمله فلاونوئیدها و آپیژنین است. آپیژنین، دارای خواص ضد اضطرابی است و با اتصال به گیرنده های بنزودیازپین و گابا در مغز، نقش مهمی در کاهش اضطراب و اثرات آرام بخش دارد. از سویی، تنش و ناراحتی عضلانی می تواند آرامش و به خواب رفتن را دشوار کند. بابونه ممکن است به شل شدن عضلات کمک کند و باعث آرامش فیزیکی شود.

3- عصاره گیاه گل ساعتی:

گل ساعتی به طور سنتی در قاره آمریکا و سپس در اروپا به عنوان یک گیاه آرام بخش برای اضطراب، بی خوابی و تشنج استفاده می شده است. امروزه نیز بر اساس مطالعات علمی صورت گرفته، برای درمان اضطراب و بی خوابی مفید است. اعمال آن عبارتند از:

– گل ساعتی دارای ویژگی گاباارژیک است و با افزایش فعالیت گابا، باعث آرامش و بهتر شدن کیفیت خواب می شود.

– برخی ترکیبات گل ساعتی مانند کریزین تمایل خفیفی به گیرنده های بنزودیازپین در مغز دارند. این گیرنده ها هدف داروهایی مانند دیازپام هستند. هر چند، تمایل گل ساعتی برای این گیرنده‌ها بسیار ضعیف‌تر از داروهای شیمیایی است، اما احتمالا همچنان به اثرات ضد اضطراب و آرام‌بخش آن کمک می کنند.

– گل ساعتی ممکن است بر سطح سروتونین در مغز تأثیر بگذارد و با تعدیل آن به کاهش اختلالات خلقی و خواب بهتر کمک کند.

– استرس مزمن و کورتیزول بالا می تواند الگوهای خواب را مختل کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که گل ساعتی ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند، به طور بالقوه استرس را کاهش داده و کیفیت خواب را بالا ببرد.

– گل ساعتی اغلب با افزایش مرحله عمیق و ترمیمی (خواب با موج آهسته) در الگوی خواب و کاهش بیداری های شبانه، کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

هر دو قرص والتونین نوتراکس 100 میلی گرم عصاره گل ساعتی دارد.

4- عصاره رازک:

رازک با نام علمی Humulus lupupus دارای فواید بسیاری است و نقش آن در ارتقای سلامتی تنها به تنظیم خواب محدود نمی شود. با این حال در این قسمت تنها به فواید آن در بحث خواب اشاره می کنیم.

هر دو کپسول والتونین دارای 100 میلی گرم عصاره رازک است و شواهد موجود حاکی از این هستند که استفاده از رازک به همراه ترکیبات دیگری مانند سنبل الطیب و گل ساعتی می‌تواند باعث افزایش مدت زمان خواب شود و اثری مشابه داروی زولپیدم داشته باشد. همچنین، زانتوهومول و میرسنول رازک، فعالیت گابا را افزایش داده و باعث کاهش تحریک پذیری عصبی و بهبود کیفیت خواب می شود.

5- عصاره گیاه Lemon Balm: 

Lemon Balm یا بادرنجبویه یک گیاه معطر است که قرن ها به عنوان یک درمان طبیعی برای اختلالات خواب استفاده می شود. رزمارینیک اسید آن، با مهار تجزیه گابا در مغز، میزان و فعالیت GABA را افزایش می دهد و به کاهش اضطراب و بیقراری کمک می کند.

هر دو قرص والتونین نوتراکس 100 میلی گرم عصاره بادرنجبویه دارد.

ملاتونین مکمل نوتراکس والتونین

ملاتونین یک هورمون است و به طور طبیعی توسط غده پینه آل در مغز ترشح می شود. ملاتونین نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد و ترشح آن تحت تأثیر ساعت بیولوژیک بدن قرار است؛ بدین معنی که به نور و تاریکی در طول شبانه روز پاسخ می دهد. با کاهش نور روز در هنگام غروب، سطح ملاتونین افزایش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که زمان آماده شدن برای خواب است. برعکس، با روشن شدن هوا، ملاتونین کاهش یافته و به بیدار شدن کمک می کند.

ملاتونین در درجه  اول در شروع خواب نقش دارد و مصرف آن به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید. هر چند، برخی مطالعات نشان می دهند که ممکن است برای حفظ خواب و افزایش کیفیت کلی خواب نیز ثمربخش باشد.

در چه شرایطی والتونین را مصرف کنیم؟

همانطور که گفتیم قرص نوتراکس والتونین ترکیبی از چند ماده موثر در ارتقای خواب است و در شرایط زیر می توان از اثرات مفید آن بهره مند شد:

• به دلیل داشتن اسیدآمینه گابا و ترکیبات گیاهی افزایش دهنده آن، در افرادی که به دلیل تحریک پذیری بالا و اضطراب، در به خواب رفتن و حفظ آن مشکل دارند، مفید است.
• با داشتن تریپتوفان، والرین و گل ساعتی، سطح سروتونین را افزایش داده و در کاهش افسردگی و ایجاد احساسات مثبت اثر دارد که نهایتا یک خواب با کیفیت را عرضه می کند.
• با فراهم کردن ملاتونین در کنار سایر مواد، برای افرادی که به دلیل مواجهه زیاد با نور آبی، مسافرت های هوایی، کارهای شیفتی یا افزایش سن دچار اختلال خواب شده اند، موثر است.
• با تنظیم سطوح هورمونی ملاتونین و سروتونین به کاهش افسردگی و مشکل خواب ناشی از اختلال خلقی فصلی (SAD) یا افسردگی زمستانی کمک می کند.

نحوه مصرف والتونین

بهترین روش مصرف والتونین نوتراکس، مصرف همزمان 1 تا 2 عدد کپسول 20 الی 30 دقیقه زودتر از زمانی است که می خواهید بخوابید.

در موارد زیر والتونین نوتراکس را با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف کنید:

– دوران بارداری و شیردهی

– سن کمتر از 18 سال

– تداخلات دارویی: والتونین دارای ترکیبات گیاهی زیادی است که سطح نوروترانسمیترهایی مانند سروتونین را تغییر می دهند. بنابراین بهتر است مصرف همزمان آن با داروهای ضد افسردگی مانند بازدارنده مونوآمین اکسیداز یا مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین، با احتیاط و مشورت پزشک انجام شود.

جدول ترکیبات

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی